Vitamin D: Wirkung, Mangel, Lebensmittel & Test: Tropfen, Tabletten und Kapseln

Vitamin D bezeichnet eine Gruppe wachsähnlicher Stoffe, die in der Haut unter Sonnenlicht-Einstrahlung aus Cholesterin gebildet werden. Der Name Calciferol weist auf ihre kalkbindende Funktion beim Knochenaufbau hin.

Wirkung

Vitamin D sorgt für das harmonische Zusammenspiel von Kalzium und Phosphor, den beiden wichtigsten Mineralien, die für den Aufbau und die Erneuerung von Knochen und Zähnen gebraucht werden.

Mangelerscheinungen

können durch eine extrem fettarme Ernährung entstehen oder durch Fettunverträglichkeit bei Leber- und Gallekrankheiten. Weit häufiger aber ist eine Unterversorgung mit UV-Licht. Täglich 10 Minuten genügen für junge Erwachsene, dennoch wird das in unseren Breiten, vor allem im Winter, bei voll Berufstätigen nicht immer erreicht. Bei älteren Menschen nimmt die Geschwindigkeit, mit der Vitamin D in der Haut produziert wird, ab, deshalb ist es für sie besonders wichtig, auch im Winter täglich mindestens eine halbe Stunde dem Tageslicht ausgesetzt zu sein.

Symptome bei Kindern:

  • Rachitis (Knochenverformungen, Zahnfehlstellungen, Schmelzdefekte an den Zähnen)

bei Erwachsenen:

  • erhöhte Infektanfälligkeit
  • Muskelschwäche
  • Knochenerweichung (Osteomalazie)
  • Rachitis (Knochenverformungen, Zahnfehlstellungen, Schmelzdefekte an den Zähnen)

Vitamin D kaufen

Vitamin D Test: Tropfen, Kapseln & Tabletten

Hier können Sie die Top 3 aus unserem Vitamin D Test online bestellen

Platz 1: Vitamin D3 Kapseln mit K2 und pflanzliche Omega 3 Fettsäuren [Unser Testsieger]

4.000 Vitamin D3, K2 (vitaMK-7®, 99,99% All-Trans) und pflanzliche Omega 3 Fettsäuren aus Leinsamen und Algen | SONNENVITAMINE | Ohne Zusatzstoffe, ohne Hilfsstoffe | 80 V-Caps
  • 4.000 Einheiten Vitamin D3 und 75µg Vitamin K2 als Reinsubstanz (99,99% All-Trans) ohne versteckte Zusatzstoffe ergänzt mit pflanzlichen Fettsäuren aus Algen und Leinsamen für optimale Aufnahme.
  • Mit dem italienischem Markenrohstoff vitaMK7 mit der weltweit besten Bioverfügbarkeit von Vitamin K2. Andere Produkte enthalten meist synthetisches MK4 das lebensmittelrechtlich als Vitamin K2 deklariert werden darf. Die biologische Halbwertszeit unseres Vitamin K2 aus vitaMK7 liegt bei 72 Stunden, das anderer Produkte bei 1 Stunde.
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  • Entwickelt in Kalifornien, hergestellt in Deutschland und unabhängig geprüft Untersuchung durchgeführt von einem nach DIN EN ISO/IEC 17025 zertifizierten deutschen Labor.

Platz 2: Vitamin D3 Tropfen –  In MCT-Öl aus Kokos, Hochdosiert & flüssig 

Vitamin D3 - Mehrfacher Sieger 2019/2020* - Laborgeprüfte 1000 I.E. pro Tropfen - 50ml (1750 Tropfen) - In MCT-Öl aus Kokos - Hochdosiert, flüssig
  • HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: Optimale und individuelle Dosierbarkeit durch laborgeprüfte 1000 I.E. (25µg) hochwertiges Vitamin D3 pro Tropfen. Langzeitvorrat mit 1750 Tropfen (50ml). *Der PREIS-LEISTUNGS-SIEGER 2020 in "Beste D3-Vitamine" bei vergleich.org und der Preis-Leistungs-Sieger 2018/2019/2020 in "Vitamin-D-Präparate" bei vergleich.org
  • PREMIUM QUALITÄT: Besonders hoch bioverfügbares, stabiles und laborgeprüftes Vitamin D3 (Cholecalciferol). Um die hervorragende Bioverfügbarkeit noch zu optimieren, lösen wir das fettlösliche Vitamin D3 vollkommen ohne Zusätze in hochwertigem MCT-Öl aus der Kokosnuss.
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Platz 3: Vitamin D3  Tabletten – vegan 

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  • ✅ PRODUKTVORTEILE – Vitamin D3 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems sowie zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei. Zusätzlich trägt Vitabay Vitamin D3 zur Erhaltung normaler Knochen sowie zur normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium bei. Auch zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei und zur Erhaltung normaler Zähne trägt Vitamin D3 bei.
  • 🇩🇪 MADE IN GERMANY – All unsere Produkte werden in Deutschland hergestellt und unterliegen strengsten Produktionskontrollen. Vitabay steht seit über 10 Jahren für qualitativ hochwertige und innovative Produkte. Wir erweitern unser Sortiment nahezu wöchentlich und wollen unseren Kunden die besten Nahrungsergänzungsmittel zum besten Preis anbieten.
  • 🏆 MARKENQUALITÄT – Unser Unternehmen unterliegt umfangreichen Kontrollverfahren nach ISO 13485, wodurch wir eine sichere und kontrollierte Qualität gewährleisten können. Dabei wird der gesamte Herstellungsprozess bis ins kleinste Detail überwacht. Außerdem verarbeiten wir ausschließlich zertifizierte Rohstoffe nach international anerkannten Qualitätsnormen HACCP, ISO 9001 sowie GMP.

Bedarf

Normalerweise durch die Vitaminproduktion in der Haut gedeckt. Bei Fett- oder Sonnenunverträglichkeit: 5 Mikrogramm pro Tag. Ein erhöhter Bedarf besteht in der Schwangerschaft und Stillzeit und bei Osteoporose (Knochenschwund). Eine Überdosierung ist möglich und kann rasch erreicht werden, darum ist Vorsicht im Umgang mit Vitamin-D-haltigen Präparaten angezeigt.

Symptome

Schwäche Übelkeit
Erbrechen Durchfall
Kalkablagerungen in den inneren Organen Nierenschäden

Lebensmittel

Räucheraal Lebertran
Matjeshering Lachs
Bückling Avocado
Steinpilze Morcheln
Pfifferlinge Rindsleber
Hühnerei