Hygiene auf Reisen: Cremes, Seifen, Rasierschaum & Co. – Checkliste

Hygiene

Besonders für empfindliche Personen, die nicht alle Kosmetikartikel vertragen, ist es empfehlenswert, bekannte Produkte von zu Hause mitzunehmen. Daheim kann auch in Ruhe ausprobiert werden, mit welchen Mitteln man am besten zurecht kommt. Am Urlaubsort dagegen sind solche Produkte häufig nicht zu bekommen oder aber sehr teuer. Seifen Für empfindliche oder trockene Haut empfehlen sich … Weiterlesen …

Blähungen: Worüber keiner gerne spricht – Ursachen, Vermeiden & Maßnahmen

blähungen

Gasansammlungen in Magen und Darm sind nicht nur peinlich, sie können auch zu sehr belastenden Beschwerden führen – von Völlegefühl und Magendrücken bis hin zu starken, krampfartigen Bauchschmerzen, die an eine Gallenkolik oder Blinddarmentzündung denken lassen. Was sind die Ursachen? Luft- bzw. Gasansammlungen können auf verschiedene Weise im Körper entstehen. Durch hastiges Essen und Trinken … Weiterlesen …

Erbrechen: Ursachen & Behandlung

erbrechen

Die Ursachen für Übelkeit und Erbrechen können sehr vielfältig sein. Häufig geben weitere Symptome bzw. ein Fehlen von zusätzlichen Beschwerden einen Hinweis auf den möglichen Auslöser. Bei Vergiftungen oder Infektionen ist es durchaus sinnvoll, dass sich der Magen entleert, anhaltendes Erbrechen führt jedoch zu Verlusten an lebenswichtigen Elektrolyten und Flüssigkeit und muss immer behandelt werden. … Weiterlesen …

Nikotinentzug: Ohne Zigarette in den Urlaub

Nikotinsucht

Dass Rauchen eine Sucht ist und ein Rauchstopp Entzugserscheinungen hervorrufen kann, ist heutzutage unbestritten. Ein Langstreckenflug ohne Glimmstängel kann daher für manchen Raucher zur Horrorvorstellung werden. Doch es gibt wirksame Hilfen, die Entzugssymptomatik aufzufangen oder zumindest abzumildern. Diese Nikotinersatzmittel verhindern allerdings nicht immer die Lust auf eine Zigarette. Hier können dann Entspannungsübungen oder Ablenkung helfen. … Weiterlesen …

Reisevorbereitung – Haben Sie an alles gedacht?

jetlag

Eine gute Planung und Vorbereitung einer Reise ermöglicht einen stressfreien Urlaubsgenuss und eine erholte Rückkehr. Beschäftigt man sich ausgiebig mit Informationen über das Reiseziel und was man dort unternehmen könnte, erhöht sich nicht nur die Vorfreude, sondern man läuft auch weniger Gefahr, etwas Wichtiges vergessen zu haben oder ratlos dazustehen, wenn Probleme auftauchen sollten. Ohne … Weiterlesen …

Sodbrennen im Urlaub: Vorbeugen & behandeln

Sodbrennen

Gerade im Urlaub wird dem Magen häufig viel zugemutet. Das reichhaltige Angebot vieler Hotels an neuartigen Speisen, exotischen Gewürzen und Getränken verleitet geradezu, alles auf einmal probieren zu wollen. Die Folge davon: wir essen zu viel, zu fett und oftmals auch zu spät. Der Genuss von scharfen Gewürzen, Fett, Süßspeisen und auch Alkohol regt die … Weiterlesen …

Nahrungsergänzung bei Reisen

pillen

Zunehmend wird erkannt, dass eine richtige Ernährung nicht nur für den Erhalt des Organismus und seiner Funktionen notwendig ist, sondern auch der Vorbeugung von Krankheiten und Förderung des Wohlbefindens dient. Im allgemeinen wird eine “mediterrane Kost” empfohlen, d.h. ein Speisezettel, der reich an Obst, Gemüse, Kohlenhydraten, Olivenöl und Fisch und arm an Fleisch ist. Dazu … Weiterlesen …

Trekkingreisen: Für wen geeignet? Checkliste

trekking

Abenteuer pur, unverfälschte Eindrücke von Land und Leuten, Freiheit von allerlei Konventionen und Zwängen – Trekkingurlaub bietet zweifellos beachtenswerte Vorteile und gewinnt mehr und mehr Freunde. Aber es ist keine Urlaubsalternative für alle. Oft heißt Trekking auch dreckig und die Belastungen dominieren über Belustigungen! Wer sich für diese Urlaubsform entscheidet, muss wissen, dass die höheren … Weiterlesen …

Sonnenschutz: Auf gesunde Bräune achten

Sonnenbrand

Die Auswirkungen von Sonnenstrahlen auf Hautalterung und Krebsrisiko sind allgemein bekannt. Doch wer möchte schon blass aus dem Urlaub zurückkehren? Gebräunte Haut steht bei uns immer noch hoch im Kurs. Für das Bräunen ohne Schaden an der Haut sind Auswahl und richtige Anwendung eines guten Sonnenschutzmittels essentiell. Worauf sollte man bei der Auswahl achten? Die … Weiterlesen …

Sonnenallergie im Urlaub: Richtig vorbeugen & behandeln

Sonnenallergie

Rund 7 % der Bevölkerung reagieren auf die ersten Tage Aufenthalt unter südlicher Sonne mit einem stark juckendem Hautausschlag. Betroffen sind meist Stellen, die sonst nicht so sehr der Sonne ausgesetzt werden, wie Decolleté, Nacken, Schultern aber auch die Streckseiten von Armen, Beinen, Händen oder Füßen. Dieses unter “Sonnenallergie” zusammengefasste Krankheitsbild kann verschiedene Ursachen haben, … Weiterlesen …