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Hoher Blutdruck ist eine häufige Erkrankung, bei der die Langzeitkraft des Blutes gegen Ihre Arterienwände hoch genug ist, um möglicherweise gesundheitliche Probleme wie Herzerkrankungen zu verursachen. Der Blutdruck wird sowohl durch die Menge an Blut bestimmt, die Ihr Herz pumpt, als auch durch den Widerstand gegen den Blutfluss in Ihren Arterien. Je mehr Blut Ihr Herz pumpt und je enger Ihre Arterien sind, desto höher ist Ihr Blutdruck.

Sie können jahrelang ohne Symptome Bluthochdruck haben. Auch ohne Symptome bleibt die Schädigung der Blutgefäße und Ihres Herzens bestehen und kann erkannt werden. Unkontrollierter Bluthochdruck erhöht das Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall.

Hoher Blutdruck entwickelt sich im Allgemeinen über viele Jahre und betrifft letztendlich fast jeden. Glücklicherweise kann ein hoher Blutdruck leicht erkannt werden. Und sobald Sie wissen, dass Sie einen hohen Bluthochdruck haben, können Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um diesen zu kontrollieren. Bluthochdruck ist ein Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Schlaganfall, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und Aneurysma. Die Kontrolle des Blutdrucks ist entscheidend, um die Gesundheit zu erhalten und das Risiko dieser gefährlichen Zustände zu verringern.

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Was sind die Risikofaktoren?

Es gibt einige Risikofaktoren, die ein Bluthochdruck verursachen können. Das tückische dabei ist es, dass schon alltägliche Dinge im Leben eine Steigerung des Blutdrucks verursachen können und man sich diesem nicht direkt bewusst ist.

Ernährung & Bewegung

Wenn Sie im Rahmen Ihres Lebensstils nicht genügend körperliche Aktivität ausüben, steigt das Risiko für Bluthochdruck. Körperliche Aktivität ist gut für Ihr Herz und Ihren Kreislauf im Allgemeinen, und der Blutdruck ist keine Ausnahme.

Eine gute Ernährung ist ein entscheidender Faktor für Ihre Gesundheit. Eine zu salzreiche Ernährung sowie Kalorien, gesättigte Fettsäuren und Zucker bergen ein zusätzliches Risiko für Bluthochdruck. Auf der anderen Seite kann eine gesunde Lebensmittelauswahl tatsächlich dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.

Wenn Sie zu viel Gewicht tragen, wird Ihr Herz und Ihr Kreislaufsystem zusätzlich belastet, was zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann. Es erhöht auch Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck.

Alkohol

Regelmäßiger, starker Alkoholkonsum kann viele gesundheitliche Probleme verursachen, einschließlich Herzinsuffizienz, Schlaganfall und unregelmäßigem Herzschlag. Es kann dazu führen, dass Ihr Blutdruck dramatisch ansteigt und das Risiko für Krebs, Fettleibigkeit, Alkoholismus, Selbstmord und Unfälle steigt.

Haben bestimmte Menschen eher einen hohen Blutdruck? Die Antwort lautet ja, aber viele Faktoren könnten eine Rolle spielen. Ein Faktor ist einfach, ein Mann zu sein – Bluthochdruck betrifft Männer mehr als Frauen. Während alle Ursachen für Bluthochdruck nicht vollständig bekannt sind, ist es definitiv keine gute Sache, einfach zu lange Bluthochdruck zu haben.

Medikamente

In einigen Fällen kann Bluthochdruck mit der Einnahme bestimmter Medikamente oder anderen gesundheitlichen Problemen zusammenhängen. Dies wird als sekundäre Hypertonie bezeichnet.

Natürlich können Sie Dinge wie Ihr Geschlecht, Ihre Genetik, Ihre Rasse oder Ihr Alter nicht kontrollieren. Sie werden jedoch feststellen, dass die meisten Faktoren mit der Ernährung und dem Lebensstil zusammenhängen und unter Ihrer Kontrolle stehen. Dies ist eine gute Nachricht für Ihre Gesundheit.

Was sind die Symptome von Bluthochdruck?

Hypertonie ist im Allgemeinen ein stiller Zustand. Bei vielen Menschen treten keine Symptome auf. Es benötigt viel Zeit, bis die Erkrankung so schwerwiegend ist, dass die Symptome sich spürbar machen.

Das Auftreten einer Gesichtsrötung kann ein Hinweis auf Bluthochdruck geben. Es kann unvorhersehbar oder als Reaktion auf bestimmte Auslöser wie Sonneneinstrahlung, kaltes Wetter, scharfes Essen, Wind, heiße Getränke und Hautpflegeprodukte auftreten. Gesichtsrötung kann auch bei emotionalem Stress, Hitze oder heißem Wasser, Alkoholkonsum und Bewegung auftreten – all dies kann den Blutdruck vorübergehend erhöhen. Während eine Gesichtsrötung auftreten kann, während Ihr Blutdruck höher als gewöhnlich ist, ist ein hoher Blutdruck nicht die Ursache für eine Gesichtsrötung.

Blutflecken in den Augen (subkonjunktivale Blutungen) treten häufiger bei Menschen mit Diabetes oder hohem Blutdruck auf, aber keine der beiden Erkrankungen verursacht die Blutflecken. Schwimmer in den Augen sind auch nicht mit hohem Blutdruck verbunden. Ein Augenarzt kann jedoch möglicherweise eine Schädigung des Sehnervs feststellen, die durch unbehandelten Bluthochdruck verursacht wird.

Diagnose

Hoher Blutdruck wird mit einem Blutdruckmessgerät diagnostiziert. Dies ist ein allgemeiner Test für alle Arztbesuche. Eine Krankenschwester legt ein Band (Manschette) um Ihren Arm. Das Band ist an einer kleinen Pumpe und einem Messgerät befestigt. Er oder sie wird die Pumpe drücken. Es wird sich eng um deinen Arm anfühlen. Dann wird er oder sie anhalten und den Zähler beobachten. Dadurch erhält die Krankenschwester 2 Zahlen, die Ihren Blutdruck ausmachen.

Die höchste Zahl ist Ihr systolischer Wert (der maximale Blutdruck, wenn Ihr Herz Blut herausdrückt). Die unterste Zahl ist Ihr diastolischer Wert. Sie können auch den Arzt oder die Krankenschwester sagen hören, dass der Blutdruck „120 über 80“ beträgt.

Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie an Bluthochdruck leiden, besteht darin, regelmäßige Blutdruckwerte zu erhalten. Die meisten Arztpraxen messen bei jedem Termin den Blutdruck.

Die Überprüfung Ihres Blutdrucks ist nur der Ausgangspunkt. Es ist weitaus weniger stressig für Sie und Ihr Herz, einfach einzutreten, Ihren Blutdruck überprüfen zu lassen und mit uns darüber zu sprechen, was Ihre Zahlen bedeuten. Unabhängig davon, ob Sie jedes Jahr Routinekontrollen durchführen, Ihren Lebensstil ändern oder ein Medikament einnehmen, haben Sie einen Aktionsplan, der zu Ihnen passt.

Wenn Sie beispielsweise in der Familienanamnese an Herzerkrankungen leiden oder Risikofaktoren für die Entwicklung der Erkrankung haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie Ihren Blutdruck zweimal im Jahr überprüfen lassen. Dies hilft Ihnen und Ihrem Arzt, über mögliche Probleme auf dem Laufenden zu bleiben, bevor sie problematisch werden.

Ihr Blutdruck wird in zwei Zahlen gemessen: Der obere systolische Blutdruck misst die Kraft, die gegen die Arterienwände drückt, wenn sich das Herz zusammenzieht. Der untere diastolische Blutdruck misst den Druck in den Arterien, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.

Normale Blutdruckwerte sind 120 mmHg / 80 mmHg oder niedriger. Die Risikostufen liegen bei 120-139 mmHg / 80-89 mmHg. Messwerte von 140 mmHg / 90 mmHg oder höher werden als Bluthochdruck definiert.

Wie ist Bluthochdruck zu behandeln und was sind die wichtigsten Medikamente dafür?

Viele Menschen nehmen Medikamente, um ihren Zustand zu behandeln und den Bluthochdruck zu reduzieren. Es gibt viele verschiedene Arten von Blutdruckmedikamenten mit unterschiedlichen Wirkmechanismen.

Wenn die Medikamente den Blutdruck nicht ausreichend senkt, erledigt möglicherweise ein anderes die Aufgabe. Bei einigen Menschen kann eine Kombination aus zwei oder mehr Medikamenten erforderlich sein, um den Blutdruck unter Kontrolle zu halten.

Möglicherweise müssen Sie für den Rest Ihres Lebens Blutdruckmedikamente einnehmen. Möglicherweise kann Ihr Arzt Ihre Behandlung jedoch reduzieren oder abbrechen, wenn Ihr Blutdruck mehrere Jahre lang unter Kontrolle bleibt.

Es ist wirklich wichtig, dass Sie Ihre Medizin wie angegeben einnehmen. Wenn Sie Dosen verpassen, funktioniert es nicht so gut. Das Medikament wird Sie nicht unbedingt anders fühlen lassen, aber das bedeutet nicht, dass es nicht wirkt. Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck können Nebenwirkungen haben, aber die meisten Menschen bekommen keine. Wenn Sie Nebenwirkungen bekommen, brechen Sie die Einnahme Ihres Arzneimittels nicht ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Ihnen möglicherweise einen Wechsel Ihres Arzneimittels empfehlen kann.

Medikamente gegen Bluthochdruck können je nach Wirkungsweise in die unten aufgeführten Kategorien unterteilt werden. Die Medikamente in den einzelnen Abschnitten sind nur eine Auswahl der verfügbaren Medikamente.

Diuretikum

Diuretikum helfen den Nieren, den Überschuss an Wasser und Salz (Natrium) loszuwerden. Dies reduziert das Blutvolumen, welches durch die Blutgefäße fließen muss. Infolgedessen sinkt der Blutdruck.

Betablocker

Beta-Blocker helfen dem Herzen, mit weniger Geschwindigkeit und Kraft zu schlagen. Das Herz pumpt mit jedem Schlag weniger Blut durch die Blutgefäße, sodass der Blutdruck sinkt.

Alpha-Beta-Blocker

Alpha-Beta-Blocker haben eine kombinierte Wirkung. Sie sind eine Unterklasse von Betablockern, die die Bindung von Katecholaminhormonen an Alpha- und Betarezeptoren blockieren. Sie können die Verengung von Blutgefäßen wie Alpha-1-Blockern verringern und die Geschwindigkeit und Kraft des Herzschlags wie Beta-Blocker verlangsamen.

Wie kann man Bluthochdruck natürlich senken?

Es gibt neben der Zunahme von Medikamenten auch die Möglichkeit den Blutdruck auf natürlichem Wege zu reduzieren.

In Bewegung bleiben

Sport ist einer der wichtigsten Faktore, um schnell und gesund den Bluthochdruck zu minimieren. Sie sollten Bedenken, dass Sie mit der täglichen Bewegung Ihr allgemeines Wohlbefinden erhöhen und sich besser fühlen werden.

Tatsächlich können 150 Minuten mäßiger Bewegung wie Gehen oder 75 Minuten intensiver Bewegung wie Joggen jede Woche dazu beisteuren, den Bluthochdruck dauerhaft zu senken.

Salzhaltige Speisen vermeiden

Die Salzaufnahme ist weltweit hoch. Dies ist zum großen Teil auf verarbeitete und zubereitete Lebensmittel zurückzuführen.
Aus diesem Grund zielen viele Bemühungen im Bereich der öffentlichen Gesundheit darauf ab, das Salz in der Lebensmittelindustrie zu senken.

Folgt man diversen Studien, dann kann ein direkter Zusammenhang zwischen der massiven Einnahme von Salz und Erkrankungen wie Schlaganfall und Bluthochdruck bewiesen werden.

Neuere Forschungen zeigen jedoch, dass die Beziehung zwischen Natrium und Bluthochdruck weniger klar ist.

Wenn Sie schon an Bluthochdruck leiden bzw. die Erfahrung damit gemacht haben, sollten Sie versuchen weniger Salz zu sich zu nehmen und dann überprüfen, ob der Blutdruck reduziert wurde. Nutzen Sie Kräuter um Ihre Speisen zu würzen, anstatt Salz zu nutzen. Werden Sie immer frische Produkte und vermeiden Sie Lebensmittel, die in Dosen verpackt sind. Es gibt spezielle

Trinken Sie weniger Kaffee

Kaffee zählt zu den Getränken, die den Bluthochdruck für eine kurze Zeit in die Höhe treibt. Allerdings gibt es nicht viele Indizien, dass das regelmäßige Trinken von Koffein zu einer dauerhaften Steigerung führen kann.

Menschen, die viel Kaffee und Tee trinken, haben laut verschiedenen Tests und Studien tendenziell sogar ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen, sowie Bluthochdruck, als Menschen, die kein Sport treiben.

Koffein kann eine stärkere Wirkung auf Menschen haben, die es nicht regelmäßig konsumieren.

Wenn Sie den Verdacht haben, koffeinempfindlich zu sein, reduzieren Sie den Wert, um festzustellen, ob dies Ihren Blutdruck senkt.

Vermeiden Sie Stress

Wenn Sie chronisch gestresst sind, befindet sich Ihr Körper und Seele in einem Zustand, welches nicht gut für Ihr Wohlbefinden ist. Auf körperlicher Ebene bedeutet dies eine schnellere Herzfrequenz und verengte Blutgefäße.

Wenn Sie unter Stress leiden, ist es möglicherweise auch wahrscheinlicher, dass Sie sich auf andere Verhaltensweisen einlassen, z. B. Alkohol trinken oder ungesunde Lebensmittel essen, die sich negativ auf den Blutdruck auswirken können.

Essen Sie Schokolade und trinken Sie Kakao

Während das Essen großer Mengen Schokolade Ihrem Herzen wahrscheinlich nicht hilft, können kleine Mengen.

Das liegt daran, dass dunkle Schokolade und Kakaopulver reich an Flavonoiden sind, pflanzlichen Verbindungen, die dazu führen, dass sich die Blutgefäße erweitern.

Verwenden Sie für die stärksten Effekte nicht alkalisiertes Kakaopulver, das besonders reich an Flavonoiden ist und keinen Zuckerzusatz enthält.

Was sind die Folgen von Bluthochdruck?

Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall

Hoher Blutdruck schädigt die Wände Ihrer Arterien. Dies macht es wahrscheinlicher, dass sie Plaque-Ablagerungen entwickeln, die Ihre Arterien verhärten, verengen oder blockieren. Diese Ablagerungen können auch zu Blutgerinnseln führen. Blutgerinnsel können durch Ihren Blutkreislauf fließen und den Blutfluss zu Ihrem Herzen oder Gehirn blockieren, was zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führt.

Herzinsuffizienz

Wenn Ihre Arterien verhärtet oder verengt sind, muss Ihr Herz schneller und härter arbeiten, um Ihr Blut zu zirkulieren. Diese erhöhte Arbeitsbelastung kann dazu führen, dass Ihr Herz größer wird und Ihre Organe nicht mit Blut versorgt werden.

Brustschmerzen

Brustschmerzen treten auf, wenn das Herz nicht das Blut bekommt, das es benötigt. Wenn Menschen mit hohem Blutdruck Aktivitäten ausführen, wie z. B. bergauf gehen, Stufen hinaufsteigen oder Sport treiben, kann Angina Druck, Druck, Schmerzen oder ein Gefühl der Fülle in der Brust verursachen.

Nierenschäden

Ihre Nieren helfen Ihrem Körper, Giftstoffe loszuwerden und viele der komplexen Funktionen Ihres Körpers zu regulieren. Hoher Blutdruck kann die Arterien um Ihre Nieren schädigen. Dies kann ihre Arbeitsfähigkeit beeinträchtigen und im schlimmsten Fall zu Nierenversagen führen.

Sehprobleme

Ihre Augen sind voll von kleinen Blutgefäßen, die durch Bluthochdruck leicht belastet oder beschädigt werden können. Es kann auch eine Schwellung Ihres Sehnervs verursachen. Eine Senkung des Blutdrucks kann manchmal Sehprobleme umkehren. Unbehandelter Bluthochdruck kann jedoch zu dauerhaftem Sehverlust oder einer Beeinträchtigung des Sehvermögens führen.

Risiko einer Demenzerkrankung

Hoher Blutdruck kann mit der Zeit und auf Dauer das Risiko einer Demenzerkrankung steigern. Eine verminderte Durchblutung des Gehirns führt zu Gedächtnis- und Denkproblemen. Möglicherweise haben Sie Probleme, vergesslich zu sein oder diese zu verstehen, oder Sie verlieren bei Gesprächen den Fokus.

Atmungsschwierigkeiten

Wie das Gehirn und das Herz können auch die Arterien in der Lunge beschädigt und blockiert werden. Wenn die Arterie, den Blut in die Lunge transportierenspricht man von einer Lungenembolie. Dies ist sehr schwerwiegend und erfordert sofortige ärztliche Hilfe.